Teil 1 Neurologische Ebenen nach Robert Dilts

Erfahre hier, wie das Modell der neurologischen Ebenen aussieht und was es im ersten Schritt dazu Wissenswertes gibt. Dagmar vermittelt Dir, wie Dein Lernprozess abläuft und wie Veränderung gelingt. Denn einmal gelernt bedeutet Veränderung immer „umlernen“ über ganz bestimmte Mechanismen. Wenn Du z.B. etwas verändern möchtest, was Dich stört oder blockiert, musst Du wissen, was dabei für Dich wichtig ist und vor allem, wie Du dabei über Dich denkst. Mit der Erkenntnis darüber, was Dich motiviert, gelingt es Dir leichter Verhaltensänderungen umzusetzen und beizubehalten.

Wenn Du Dir das Video angeschaut hast frage Dich, wie genau Du den Bezug zu Dir herstellen kannst. Finde heraus, wo es Dir leicht fällt und wo Du ggf. noch Vertiefung im Verständnis brauchst.

Teil 2 Reflexion

Dagmar führt Dich hier nun ins Erleben der einzelnen Ebenen anhand einer spezifischen Situation, die Du Dir auswählst. Nimm Dir etwas Zeit und wähle einen für Dich passenden Kontext aus und schau Dir dabei das Video an, so dass Du eine Vorstellung darüber bekommst, wie Du die Reflexion im Anschluss selber ausführst. Du kannst entweder anhand des Download-Bogens durch den Prozess gehen oder Du schreibst selbst entsprechende Metaplan-Karten oder DIN A4-Blätter dazu, die Du Dir auf dem Boden auslegst. So kannst Du wie auf einer Treppe schrittweise die einzelnen Ebenen als Deine Realität durchlaufen und Erkenntnisse sammeln.

Teil 3 Stärken und Schwächen

Dagmar erklärt eine Variante der Neurologischen Ebenen, speziell wie dieses Modell funktioniert mit Blick auf ein Verhalten, dass Dich stört. Dabei wird Dir ein Arbeitsblatt optional im pdf-Format zum Download zur Verfügung gestellt, damit Du genau weißt, worauf Du Deine Aufmerksamkeit lenken sollst. Es geht darum, die Verbindung von hinderlichen Überzeugungen und Verhalten zu erforschen und wie sich dies auf Deinen Selbstwert auswirkt. Nimm Dir Zeit und gewinne Klarheit darüber, wie Du Deine Schwächen als Entwicklungspotential begreifen kannst.

Insbesondere empfehlen wir Dir dann einzutauchen in eine geführte Entdeckungsreise zu Deiner individuellen Persönlichkeit. Ganz allmählich schaltest Du Dein inneres Kopfkino an unter einfühlsamer sprachlicher Begleitung und darfst Dir Zeit für Entdeckungen nehmen. Dies passiert am besten in völlig entspanntem Zustand, wo Du Dich überraschen lässt, welche Informationen und Erkenntnisse sich einstellen. SELBST-BEWUSST-SEIN als kreative Ressource.

Teil 4 Reise zum inneren ICH

Am besten machst du diese Reise liegend auf einer bequemen Unterlage.
Um möglichst gut zu hören benutzt du vielleicht Kopfhörer.
Bevor du startest, legst du dich hin, setzt die Kopfhörer auf und die Reise kann beginnen.
Es wird eine Reise durch eine schöne Landschaft, hin zu deinem inneren ICH.
Entspannung und Ruhe werden deine Begleiter sein.
Nimm dir dafür eine Auszeit und genieße es, es ist wie ein kleiner Urlaub von der Außenwelt.

Lege Dir Stifte und Papier bereit und male danach ein Bild, nur für Dich als Erinnerung.
Dann kannst Du immer wenn du magst auf das Bild schauen und Dich daran erinnern.

Teil 5 Lebenslinien

Rolf erklärt Dir, welche Perspektiven Du einnehmen kannst, wenn Du auf Dein Leben von der Geburt bis zur heutigen Gegenwart schaust. Durch das vorgestellte System erhältst Du einen Überblick über Lebensereignisse auf verschiedenen Ebenen, die für Dich bedeutsam waren. So gewinnst Du einen Eindruck, welche möglichen Wechselbeziehungen bestehen und wie sich das womöglich auf Deine persönliche Entwicklung ausgewirkt hat. Aha-Erlebnisse garantiert.

Teil 6 Flow

Rolf erzählt Dir Wissenswertes zum Thema Flow, einen mentalen Zustand, der Zeit und Raum vergessen lässt. Er erklärt, wie mentale Zustände zwischen Unter- und Überforderung variieren können, je nachdem wie hoch die Anforderung im Vergleich zur Fähigkeit ist, die zur Bewältigung benötigt wird. So wird deutlich, was genau Du brauchst, den Idealzustand mit einem als beglückend erlebten Gefühl zu erreichen.